Orde en stilte

Rust in ons hoofd en de ruimte voor geestelijke vertering (om de voeding eruit te halen en de rest los te laten) krijg je door regelmatig de stilte op te zoeken. Stilte is een primaire behoefte die je helpt te reflecteren, op te laden en te creëren wat je graag wilt. Het is ook een essentieel onderdeel van onze spirituele voeding. Als we niet zorgen voor stilte en ontspanning, verliezen we onze kracht. Zoek de stilte dus regelmatig op, bijvoorbeeld door te mediteren of in de natuur te zijn.

Ook een opgeruimd huis schept ruimte en rust, net zoals het op orde houden van alle dagelijkse beslommeringen. Het haalt letterlijk een last van je schouders.

Opdracht 1

In stilte tot rust komen. Zorg ervoor dat je minstens één uur per dag alleen bent. Maak een wandeling in de natuur of mediteer. Gewoon naar buiten staren mag ook. Als je maar volkomen alleen bent en je met zo min mogelijk bezighoudt.

Opdracht 2

Verwen jezelf deze week: masseer je voeten en neem een voetenbad, doe een dansje op mooie muziek, lees in je favoriete boek, kijk een inspirerende video.

Opdracht 3

Ruim je huis op. Begin klein en pak elke week een andere plek aan. Al ruim je maar één plank per keer op, het helpt. Wees gul met doorgeven: gun wat jij niet meer nodig hebt een nieuw leven bij anderen. Op Telegram heb je voor elke provincie een ALLES IS ER AL groep, waarin je diensten en spullen alleen gratis mag aanbieden. Je vindt ook wel weggeefgroepen op social media. Die stapel tijdschriften ga je echt nooit meer lezen! Alles waar je aan twijfelt of je het nodig hebt of niet: leg het een jaar op zolder of in je berghok. Heb je er een jaar niet naar gekeken, weg ermee... ik bevrijd, een ander verblijd!

Opdracht 4

Hoe minder ruis, hoe meer focus. Kijk dus ook in je agenda. Stel prioriteiten, schrap overbodige afspraken (zie foto). Kijk ook naar je werk en je relatie(s). Waar kun je nee zeggen, wie kun je loslaten? Hoe meer ruimte je in je leven overhoudt, hoe meer tijd je hebt om voor jezelf te zorgen. En alleen wanneer je goed voor jezelf zorgt, kun je lichter leven en er daadwerkelijk ook voor een ander zijn.

Opdracht 5

Leef met aandacht en overgave voor wat je doet, ook al is het nog zo gewoon: tandenpoetsen, boterham smeren. Ga er helemaal in op en breng steeds je aandacht terug naar aan waar je mee bezig bent. Steeds weer opnieuw terug met je aandacht. Dat wordt dan steeds makkelijker. Voel na afloop wat dit je heeft gebracht.


(Bron: https://www.happinez.nl/body-yoga/lichter-leven-rust-ruimte-scheppen )